Сон на правом боку — один из ведущих вариантов для размеренного отдыха. К подобным данным пришли китайские ученые из Beijing Forestry University. В этом положении понижается частота переворотов, улучшается свойство сна и исчезает храп, пишет planet-today.ru со ссылкой на PubMed.
В исследовании приняли участие 11 человек, снабженных датчиками, фиксирующими их положение во время сна. За 15 ночей наблюдений сотрудники сделали вывод: те, кто засыпал на правом боку, спали поглубже и не издавали ночных звуков.
Но эта поза подступает не многим. Беременным дамам и людям с гастроэзофагеальной рефлюксной заболеванием (ГЭРБ) ученые советуют отдыхать на левом боку — это понижает нагрузку на желудок и внутренние органы, предотвращая дискомфорт.
Ранее была названа и худшая поза. Сон на животике, в особенности с подтянутой к груди коленкой, вредит здоровью. В подобной позе шейка перенапрягается из-за того, что голова долгое время повернута в сторону, разъяснила нефролог Дарья Садовская. Она отметила, что в подобной позиции значительно возрастает давление на позвоночник.
Сообщение Ученые рассчитали ведущие позу для сна возникли поначалу на TLT.ru – Анонсы Тольятти.
