Сон на животике, в особенности с подтянутой к груди коленкой, вредит здоровью. В подобной позе шейка перенапрягается из-за того, что голова долгое время повернута в сторону, разъяснила нефролог Дарья Садовская. Она отметила, что в подобной позиции значительно возрастает давление на позвоночник, пишет lenta.ru со ссылкой на издание Daily Mail.
«Подтягивание одной ноги к груди принуждает таз вращаться, скручивая поясницу, что может привести к смещению позвонков. С течением времени это вызовет боли в спине, сдавливание нервишек либо скованность. Не считая того, во время сна на животике глубочайшее дыхание затруднено», — предупредила доктор.
Очень комфортной позой для сна нефролог именовала позу лежа на спине — в ней голова, шейка и позвоночник находятся в нейтральном положении и риск возникновения проблем со здоровьем малый. Также, по ее словам, сон на спине помогает избежать возникновения морщин.
Сон на боку с рукою под подушечкой нефролог тоже именовала полезным.
«Чтоб поддерживать правильное положение позвоночника, меж коленями разместите поддерживающую подушечку. Также в этом положении люди меньше храпят, потому что дыхательные пути остаются открытыми», — добавила доктор.
Сообщение Доктор разъяснила, почему лучше не спать на животике возникли поначалу на TLT.ru – Анонсы Тольятти.
