Только за счет солнца восполнить недостаток витамина D нереально, сказала научный начальник сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо. Она разъяснила, что выработка витамина D от солнца происходит когда кожа багровеет, и замедляется, как возник загар.
«Не считая того, недозволено забывать о разумном ограничении пребывания под прямыми лучами солнца. Излишек ультрафиолета угрожает суровым риском заполучить рак кожи. Ограничения по времени пребывания на солнце понижают эффективность синтеза этого витамина. Также с годами слабеет способность кожи производить этот витамин, потому только за счет солнца восполнить недостаток нереально. Это миф», — приводят «Вести» слова Ольги Шуппо.
Витамин D, по ее словам, можно получить с едой: он содержится в сыром яичном желтке, грибах, сыре, твороге, сливочном масле, также в кисломолочных продуктах, жирной рыбе и морепродуктах. Но только за счет настоящего рациона восполнить недостаток не получится. Современные, сделанные фабричным методом продукты питания, обеднены витаминами и минералами — пищи, обогащенной конкретно витамином D, фактически нет.
Не считая того, к примеру, при приобретенном воспалении либо стрессе припасы витамина будут стремительно истощаться. Дело в том, что они вызывают оксидативный стресс, для избавления от которого в организме обязано быть огромное количество антиоксидантов — одним из более массивных, выполняющих роль блокатора вольных радикалов, и является витамин D.
«Важно держать в голове, что при недостатке витамина D схему приема и дозу продукта может назначить только доктор. По мере необходимости принимать его выбор лучше сделать в пользу липосомальных форм витаминов — они просто проходят через мембранную клеточную защиту и устойчивы к окислительным действиям желудочной среды», — разъяснила Шуппо.
Сообщение «Это миф»: Доктор высказалась о способности восполнить недостаток витамина D за счет солнца возникли поначалу на TLT.ru – Анонсы Тольятти.
